للتسجيل اضغط
هـنـا
للتسجيل اضغط
هـنـا
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||
|
|||
|
| حلقة نقاش حلقة حوارية ونقاشية بين الاعضاء عامة يمكنكم مناقشة اي موضوعات |
 .:: إعلانات الموقع مدفوعة الاجر ::. |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
| بسم الله توكلت على الله ولاحول ولا قوة الا بالله | ||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
رقم المشاركة : [1]
06-11-2009, 12:08 PM
|
||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||
كيف تحسنين ذاكرتك؟
إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن. تعلمي أشياء جديدة: حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبعي نظاما معينا: حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام. تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. مارسي التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. ان شاء الله بالشفا وانا اول واحد عايز اتعالج من الموضوع ده
التعديل الأخير تم بواسطة admin ; 08-04-2009 الساعة 10:04 PM,
    
|
||||||||||||||||||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ألعاب , لمن , مأكولات , لحبوب , أرقام , مشكلة , موضوع , لكل , مكان , لكتاب , الأرقام , التمارين , الحبوب , الرياضية , الف , احد , اول , انا , اكثر , تمارين , تاريخ , تريد , تريدين , بشكل , تعلم , تناول , حب , حبوب , جديد , جديدة , درا , دراسة , دقائق , رياضية , سهل , عمل , عام , غير , إلى , هذا , هذه , ولا , نظام , طريق , كتاب , كتابة , كتب , كيف , كنت |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شركات خدمات الإنترنت تخزن معلومات المستخدمين | ahmedhassan77 | اخر تكنولوجيا | 0 | 04-15-2009 01:45 AM |
| تحسن النفط والاسهم في اسواق آسيا | ahmedhassan77 | احدث الاخبار الاقتصادية | 0 | 11-21-2008 11:39 AM |
| الهند تدشن أول قطار إلى كشمير | admin | اخر خبر | 0 | 10-11-2008 06:39 PM |
| تحسن طفيف في اسعار النفط | ahmedhassan77 | احدث الاخبار الاقتصادية | 0 | 10-07-2008 05:01 PM |
| بكين تدشن مطارها العملاق | admin | اخر خبر | 0 | 02-29-2008 10:40 AM |
|
|
meezo
كيف تحسن ذاكرتك
